听说过“北京瘫”

见识过“中国睡”

你有领略过“亚洲蹲”吗？

不知道从什么时候开始

有很多欧美人像发现新大陆一样

发现了亚洲人这项神奇的技能：

蹲

这所谓的“亚洲蹲”火遍了西方社交网络

网友纷纷议论这种“怎么也驾驭不了的”姿势

外国网友纷纷表示“震撼”

也尝试模仿同样的姿势

结果没几秒钟就摔倒在地

对于大部分中国人来说

蹲下去稀松平常

几乎人人都能做到

但在老外眼里，这却是一项难以完成的动作

这种火遍全球的

“亚洲蹲”标准的姿势

应该是这样的

脚后脚跟完全着地

脚跟翘起来的不算

亚洲蹲是亚洲人常采用的蹲姿

即双脚要完全着地

臀部贴近脚踝而双膝要分开

然而

大多数的美国人只能做到前脚掌落地

“美国蹲”的代言人：奥巴马

长久以来

欧美人对神秘的东方都有一种“谜之好奇”

奇奇怪怪的问题简直层出不穷

像亚洲人一样全脚着地的“亚洲蹲”

也是让老外难以解释的迷惘

他们甚至还出了个教程，教欧美人应该怎么蹲

在外国知乎上有这么一个问题：

“为什么只有亚洲人能做‘亚洲蹲’？”

“大多数西方人都蹲不下去，因为我们常坐在椅子上，脚踝和臀部的活动性根本不够。”

“不论我试多少次，我都蹲不下去。是不是我的腿太长了。”“我们跟腱太短了吧。”

“当我尝试亚洲蹲的时候，不知道为什么，我的身体根本保持不了平衡啊。”

这个问题，网上是这样回答的：

亚洲人能蹲下的是因为腿短

蹲不下的原因主要有两个：

一是太胖了，二是跟腱太短了

不过最近

他们又发现了一个让自己心塞的事实

那就是…..

俄罗斯人其实也可以这么蹲

而且

俄罗斯人的“斯拉夫蹲”

一点也不比“亚洲蹲”逊色

现在在外国健身论坛上，亚洲蹲就已经成为了一种能够舒筋活络、减肥塑形的潮流方式。

其实“亚洲蹲”来源于美国人发明的功能运动质量测量方法(Functional MovementScreen，简称FMS)，这套测试方法仅由7个动作构成，主要用于各种人群的基础运动能力(灵活性和稳定性)评价。FMS虽然成形于上世纪九十年代，不过国内也是近一两年才有实践。FMS中的第一式就是深蹲，要求测试者双脚左右分开，手臂伸直，最大限度将圆棍举过头顶，然后身体缓慢下降，完成深蹲姿势，整个过程中脚跟不能离开地面。对欧美人来说，最难的就是脚跟不能离开地面，大部分欧美人都做不到，而亚洲人能够轻松做到。渐渐地，这个下蹲姿势被称呼为“亚洲蹲”。

正确的“亚洲蹲”对健康有许多好处：

它有利于促进我们的呼吸系统和加快血液循环

对于肌肉、关节和骨骼有一定的锻炼作用

使我们的身体更健康

为了健康，还有那些不承认自己胖的小伙伴可以蹲一蹲呦