心理健康是青少年成长的重要基石。为帮助初一学生更好的适应新阶段的学习生活，有效疏解成长中的困惑与压力，同时强化安全防范意识，近日，一场以“关注心灵成长，守护青春航向”为主题的心理课，在河南省商丘市虞城县杜集镇第二初级中学的七（二）班的教室里面温情开讲。

四格纸条：让情绪在笔墨间流淌

“请大家在这张画有四格的纸条上，分别写下：我是个什么样的人，我的梦想是，我喜欢干什么，我有什么缺点。”同学们或低头沉思，或快速落笔，将内心的想法倾注于纸面。老师将纸条收集起来，针对性的帮他们排忧解难，并鼓励道“初中是新的开始，只要大家试着把心里的想法说出来，身边的同学或者老师都能帮助你解决。”这场看似简单的书写活动，成为孩子们打开心扉契机，让彼此的距离悄然拉近。

视频课堂：用案例筑牢安全防线

“大家收到过‘恭喜中奖’的短信吗？”随着老师的提问，一段反诈骗视频开始播放。视频中，与同学们年龄相仿的“中学生”因轻信“游戏账号低价充值”的谎言，偷偷用父母手机转账，最终骗走了近千元。之后，老师给大家讲了“四不原则”：不轻易点陌生链接，不随便透露验证码，不瞒着爸妈转钱，不轻易相信任何网友，不少同学拿出笔记本记下了“防骗口诀”。

紧接着，反校园欺凌的视频的播放让课堂变得严肃起来。视频中，被欺凌的同学默默躲在角落流泪，曾经开朗的性格变得沉默寡言；而欺凌者在受到学校处分后，才明白一时的冲动会给别人带来长久的伤害。老师告诉同学们：嘲笑辱骂不是在开玩笑，动手推搡更是不对，尊重他人是最基本的。同学们认真承诺，不做校园欺凌行为；遇到校园欺凌现象时，会勇敢伸出援手，及时向老师报告。

一堂课的温度，照亮成长长路

这堂40分钟的心理课，没有枯燥的说教，却让情绪疏导有了烟火气，让安全教育有了代入感，让团队协作有了欢乐感。夕阳下，教室后墙的“成长角”里，贴满了同学们的“心理四格纸条”，旁边是大家签的“反欺凌承诺书”。这堂心理课留下的，不仅是照片里的笑脸，更是刻在孩子们心里的安全感与幸福感，心理健康是人生幸福的基石，它如同隐形的护盾，支撑着个体应对生活的跌宕起伏。简短的心理课帮助孩子们以平和的心态接纳自我，在挫折中保持韧性，在压力下找到平衡，既不会因过度焦虑而错失机遇，也不会因情绪失控而伤害他人。心理健康更赋予我们感知幸福的能力——懂得欣赏生活的美好，建立温暖的人际关系，在自我实现中收获价值感。

图一：同学们专注书写“心理四格纸条”，将心事倾注于笔端。

图二：大家聚精会神观看反诈骗视频，不时记录防骗技巧。

图三：老师谈反校园欺凌，同学们认真思考。

图四：“你画我猜”，欢声笑语中拉近彼此距离。